| Автор |
Сообщение |
UberIndie
User
|
Ольга,на самом деле информацию по питанию вы можете найти сами в инете..На Ironworld.ru и, частично,Muscle-Fitness.ru можно найти интересующую вас информацию..(в форумах железного мира была похожая тема)..желаю терпения и удачи
| | --------------------------------------------------
|
|
| Сообщение # 11. |
Отправлено: 9.11.2009 - 4:21
|
 |
Abbaschild
User
|
#10, ну так ведь она в теме написала, что хочет подкачаться, т.е. набрать мяса, вот я и написал)) Наберет мяса, а потом и прорельефится, а то когда просушится то окажется что под слоем жирка мышц то и нет, вот тогда обидно будет, что перед этим на массу не занималась.
| | --------------------------------------------------
|
|
| Сообщение # 12. |
Отправлено: 9.11.2009 - 1:11
|
|
iankoski
User
|
мышцы есть у всех(анатомически)..а насчет всего остального-надо учитывать причины,из-за которых Ольга хочет подкорректировать свой вес( у меня жена,к примеру,много набрала после родов).. да и начинать,как правило,всегда(по себе знаю) приходится с питания..
| | --------------------------------------------------
|
|
| Сообщение # 13. |
Отправлено: 9.11.2009 - 18:26
|
|
kaamwick
User
|
#9Ольга Fubelli , для начала Вы должны определиться где скинуть вес, а что подкачать, например, у меня широкие бдра (гитараобразанаяформа тела), я немного увеличила себе "вер" тела- покачала (постепенно увеличивая вес и повторения), "низ"- работаю на укрепление , но не увеличиваю - опредилила вес(нагрузку)и постепенно увеличиваю количество повторений за подход. Занималась сама и стренером - результатами довольна...
| | --------------------------------------------------
|
|
| Сообщение # 14. |
Отправлено: 9.11.2009 - 21:50
|
|
dabrat76
гость |
Ликусик, главное сильно верх не увеличивайте:) Мужчины переживают, когда у девушек бицепсы больше чем у них:)
| |
|
| Сообщение # 15. |
Отправлено: 9.11.2009 - 8:42
|
|
Abbaschild
User
|
Ольга, а к тренеру однозначно нужно, по крайнем мере, на первом этапе. Тут конечно можно долго воду лить, но только специалист и только в зале сможет определить ту программу, которая действительно будет для вас оптимальной.
| | --------------------------------------------------
|
|
| Сообщение # 16. |
Отправлено: 9.11.2009 - 22:44
|
|
k2007
User
|
вот иду записываться в фитнес, где все включено. Пойду для начала на авкааэробику и плавание. А потом можно и в тренажерку зарулить, через пару месяцев:))
| | --------------------------------------------------
|
|
| Сообщение # 17. |
Отправлено: 9.11.2009 - 8:30
|
|
k2007
User
|
спасибо всем за советы!!!
| | --------------------------------------------------
|
|
| Сообщение # 18. |
Отправлено: 9.11.2009 - 20:47
|
|
Haider78605
гость |
не поможет чему, пардон?))
| |
|
| Сообщение # 19. |
Отправлено: 9.11.2009 - 8:48
|
|
k2007
User
|
Ничему не поможет:)
| | --------------------------------------------------
|
|
| Сообщение # 20. |
Отправлено: 9.11.2009 - 18:59
|
|
Поиск
Участники
Регистрация
Вход