| Автор |
Сообщение |
JackA
User
|
как правильно качать пресс????
| | --------------------------------------------------
|
|
| Сообщение # 1. |
Отправлено: 18.5.2009 - 6:48
|
 |
saberkite
User
|
пресс...как ты его ни качай, всё равно заметно не будет,ну разве что укрепишь!...всю роль играет питание и степень нагрузки!
| | --------------------------------------------------
|
|
| Сообщение # 2. |
Отправлено: 18.5.2009 - 23:35
|
|
g2ofdiomboyz
User
|
да ладно гнать то!!!можно и без диеты!!!каждый день по часу бегай обмотавшись пленкой и будет талия оч даже не чо!!!
| | --------------------------------------------------
|
|
| Сообщение # 3. |
Отправлено: 18.5.2009 - 2:42
|
|
galbabright
User
|
всю роль играет питание и степень нагрузки!))) Все правильно....
Каждый день все равно не возможно бегать по часу... Организм не выдержит.
И еще не понятно что имел ввиду автор темы.... Правильно 3 упражнения (верх, низ, косые) 3 подхода по 15-20 раз каждое. не надо больше, надо качественее.
| | --------------------------------------------------
|
|
| Сообщение # 4. |
Отправлено: 18.5.2009 - 13:23
|
|
maartenph
User
|
для начала надо сжечь жирочек общими упражениями (присед, стан, выпады, тяги)..вы ведь бицухами не в свитере меряетесь?
| | --------------------------------------------------
|
|
| Сообщение # 5. |
Отправлено: 18.5.2009 - 14:42
|
|
maartenph
User
|
Согласна с Вами Алексей, я пока не потеряла 5 кг веса, не могла разглядеть явно видимые сейчас 6 кубиков у себя на животе))
| | --------------------------------------------------
|
|
| Сообщение # 6. |
Отправлено: 18.5.2009 - 17:27
|
|
maartenph
User
|
Поздравляю Вас, Ирина, с вашими кубиками, или как принято у заморочнных американцев, six pack abs
=)
| | --------------------------------------------------
|
|
| Сообщение # 7. |
Отправлено: 18.5.2009 - 23:17
|
|
maartenph
User
|
самое лучшее упражнение на пресс это приседание, а уж потом всякие скручивания и всё остальное, объясняю почему, да потому что при приседании пресс нагружается наиболее эффективно нежели при выше перечисленных упражнениях, и это научный факт с которым не поспоришь
| | --------------------------------------------------
|
|
| Сообщение # 8. |
Отправлено: 18.5.2009 - 11:29
|
|
jabberwock
User
|
Для того, чтоб напрягать пресс при приседе, рабочий вес должен быть не менее 90-100 кг
| | --------------------------------------------------
|
|
| Сообщение # 9. |
Отправлено: 18.5.2009 - 21:11
|
|
nameontop
User
|
ну для меня это просто разминочные веса)))))))
| | --------------------------------------------------
|
|
| Сообщение # 10. |
Отправлено: 18.5.2009 - 9:49
|
|
Поиск
Участники
Регистрация
Вход